Перезавантажити своє життя: 20 бар'єрів, яких варто позбутися

pixabay.com/geralt

 Уявіть, що ви летите на повітряній кулі. У підвішеному під нею кошику лише ви і ваші пожитки. Однак раптово з повітряною кулею трапляється щось погане, і ви починаєте швидко втрачати висоту. Менше, ніж через десять хвилин ви впадете на землю - якщо, звичайно, швидко не знайдете рішення.

Єдиний доступний швидкий вихід із ситуації, що склалася - це позбутися від надмірної ваги, викинути геть як мінімум половину ваших пожитків, або ви розіб'єтесь.

Те ж саме стосується і нашого розуму.

Ваш розум - це повітряна куля, а вантаж ментальних бар'єрів, накопичених за роки життя, тягне вас донизу. Які з них варто викинути без жодного жалю?

Ми тягнемо в своєму розумі і пам'яті купу речей, накопичених нами за довгі роки - історію нашого життя, емоційні прихильності, вірування, переконання та інші речі, які постійно накопичуються на горищі нашої свідомості, рік за роком.

Велика частина цих «речей» дійсно корисна. Але ... деякі з них незмінно тягнуть нас назад. Деякі - це емоційне сміття, породжене складними моментами нашого минулого. Деякі - не більше ніж порожні переконання, до яких ми приклеїлися без будь-яких очевидних причин. А деякі виявляються не більш, ніж негативними і саморуйнівними звичками і страхами.

Нижче наведено список таких 20 найпоширеніших тягарів. Можливо, їх у вас більше?

1. Відмовтеся від зайвих уподобань.

Буддисти здавна вважали, що прихильність до мирського - корінь всіх страждань. Ми прив'язуємося до всього підряд, навіть до того, від чого нам варто було б триматися подалі.

А тепер подумайте - прив'язані ви до якоїсь негативної ідеї або явища? Наскільки сильно ви прив'язані? Чи заважає воно вам чогось досягти? Змушує воно вас страждати? Спробуйте поглянути на вашу прихильність чітко і без прикрас - розвійте ілюзію. Знайте, що від будь-якої прихильності можна відв'язатися, якщо ви тільки цього захочете.

2. Відмовтеся від почуття провини.

Повірте, це найчастіше зайве почуття, в якому немає жодного позитиву. Подумайте про це - чого можна домогтися за допомогою провини, і чи можна з її допомогою домогтися хоч чогось? Звичайно ж ні.

Почуття провини, не підкріплене жодними діями щодо виправлення ситуації, лише тримає вас бранцем у в'язниці з прутами з самознищення і скорботи.

3. Відмовтеся від негативного мислення.

Думки, повні песимізму, і негативний погляд на життя накривають ваше життя темною аурою, що пронизує усі ваші вчинки. Це дуже небезпечний і темний шлях, по якому не варто йти.

Знайте - ваші думки безпосередньо впливають на світ навколо вас.

4. Відмовтеся від зайвої самокритики.

Дуже, дуже часто ми самі стаємо власними найлютішими ворогами. Критикуємо, розносячи себе в пух і прах з найкращих намірів, і рано чи пізно переходимо допустиму межу. І після цього наша критика перетворюється в гострий ніж, що підрізає наші крила.

Тому краще відмовтеся від зайвої самокритики, і будьте до себе добрішим.

5. Відмовтеся від забобонів.

Забобони наповнюють вашу душу гнівом і болем. Вони обмежують ваші можливості бачити добро в інших людях і осмислено спілкуватися з ними.

6. Відмовтеся від нав'язливих думок.

Чи робите ви щось лише тому, що вам здається, що ви повинні це робити - без будь-яких очевидних причин? Спробуйте розглянути всі ваші звичні думки і вчинки, і подумати над тим, чи не переважують їх недоліки та побічні ефекти можливу користь від них?

7. Відмовтеся від необхідності чужого схвалення ваших дій.

Ми дуже часто прагнемо отримати підтвердження власної значущості з зовнішнього джерела. Але необхідність в чужому схваленні вкрай негативна, і вона загрожує як вашій впевненості в собі, так і самій вашій особистості.

8. Відмовтеся від обмежуючих переконань.

Більшу частину обмежень, що утримують нас на місці, ми накладаємо на себе самі. У житті будь-якої людини з самого початку немає ніяких чітко визначених обмежень. А ось у наших переконань вони є.

Тож навчіться визначати ті свої переконання, які обмежують ваші можливості до активних дій, і позбавлятися їх.

9. Відмовтеся від звички тримати зло на людей.

Затамувавши зло на когось, ви шкодите власному серцю. Буквально. Якщо ви не вмієте вибачати і забувати, це неодмінно рано чи пізно вкрай негативно позначається на вашому здоров'ї.

Результати наукових досліджень показують чіткий зв'язок між негативними емоціями, такими, як гнів або образа, і підвищеною вірогідністю виникнення інфарктів і інсультів.

10. Відмовтеся від звички відкладати все на завтра.

За допомогою цієї звички ваша лінива підсвідомість всього лише намагається позбавити вас необхідності працювати, не даючи вам робити що-небудь важливе. Спробуйте ловити вашу підсвідомість на гарячому, і протистояти їй, примушуючи себе виконати хоча б частину того, що ви повинні були зробити. Ну, а потім вам буде куди простіше виконати всі ці завдання, адже найважче - це почати.

11. Відмовтеся від тривожних думок.

Ці думки - породження вашого страху перед невідомим і невпевненості в майбутньому. Думки про те, що в майбутньому з нами неодмінно станеться щось неприємне, часто не більше ніж ілюзії, які ми створили самі.

Коли ви спіймаєте себе на тривожних думках, запитайте себе, чи базуються вони на реальних фактах. У більшості випадків відповіддю буде «ні».

12. Відмовтеся від подій минулого, які розбили вам серце.

Розбите серце часом заживає дуже довго. І коли ваш розум знову і знову повертається до того, що трапилося, це ранить  знову ... знову ... і знову. Вам потрібно зрозуміти, що з часом найболючішим  є не сама давня подія, а наше постійне нагадування собі про те, що трапилося.

13. Відмовтеся від поганих спогадів.

Часом ми ніяк не можемо змусити себе відмовитися від неприємних спогадів, пов'язаних з якимись негативними почуттями. Погані спогади змушують нас  переживати і переносити негативні почуття в сьогодення.

Залиште їх там, де їм місце - в минулому.

14. Відмовтеся від зайвих речей.

Дуже часто ми занадто прив'язуємося до речей і дрібничок - настільки, що захаращуємо наш будинок і наше життя купами непотрібних і дуже непотрібних об'єктів.

Роздайте їх тому, кому вони потрібніші, та звільніть ваш будинок і робоче місце.

15. Відмовтеся від поганої компанії.

Якщо у вашому нинішньому оточенні є безчесні, заздрісні, песимістичні або токсичні люди, намагайтеся триматися від них подалі.

16. Відмовтеся від ідеї, що ви - нібито похідна від вашого минулого.

Одна з найпоширеніших помилок, властивих всім людям - вважати, що ми нібито визначаємося нашим минулим, і від нього нам нікуди не сховатися. Це обмежує наш погляд на можливості майбутнього, тому, що ми зациклюємось на переконаності в тому, що наше майбутнє буде таким же, як минуле.

17. Відмовтеся від прагнення ототожнювати себе зі своєю роботою або соціальною роллю.

Це один з найпоширеніших ризиків сучасного життя. В зв'язку з тим, що наша робота і / або соціальна роль з кожним роком стає все складніше, з часом ми починаємо вважати себе їх частиною. Це змушує залишати поза увагою нашу справжню особистість.

18. Відмовтеся від контрпродуктивних звичок.

Що таке контрпродуктивні звички? Це те, що відволікає вас від конструктивної і продуктивної поведінки. Це може бути що завгодно - від схильності дивитися занадто багато телебачення і обжерливості до саморуйнівної поведінки, наприклад, наркоманії.

19. Перестаньте сприймати речі занадто близько до серця.

Часто в нашій душі панує емоційний хаос через те, що ми сприймаємо слова і вчинки інших людей, як щось, що спрямоване на нас, і тільки на нас. Коли ми сприймаємо речі надто близько до серця, ми стаємо дратівливими, ураженими і розчарованими.

Коли ми дивимося на життя з більш відстороненої і об'єктивної точки зору, то залишаємося емоційно збалансованими і зосереджуємося на наших пріоритетах.

20. Позбавтеся страху спливаючих годин.

Час - це одне з наших найбільших джерел стресу. Тобто не саме час, а наше сприйняття часу. Іноді концепція часу поневолює нас, тримаючи в напрузі навіть в ті моменти, коли ми відпочиваємо.

Час перетворюється на чудовисько, що пожирає наш особистий простір і свободу. Навчившись проводити вільний час без постійної обізнаності про те, котра зараз година, ви знайдете справжню свободу.

Джерело: cluber