8 тривожних ознак того, що ви емоційно виснажені і потребуєте допомоги

unsplash.com

Не думайте, що у вас є якісь надздібності. Ви - звичайна людина і у вас є свої грані можливостей і свої слабкості.

Життя — це дорога, наповнена несподіваними поворотами, крутими підйомами і спусками. Поза сумнівом, життя — це боротьба. Багато людей готові швидше ступити на дорогу саморуйнування, чим дивитись життю в обличчя. У житті кожного присутні як підйоми, так і падіння, і якщо бути недостатньо обережним, можна втратити самого себе під час чергового падіння. Так бути не повинно. Навіть якщо життя підносить вам випробування, ви все одно повинні залишатися переможцем. Візьміть контроль над своїм життям у свої руки і не дозволяйте йому поглинути себе. Інакше, це може негативно позначитися на вашому фізичному, емоційному і духовному здоров'ї. У цій статті мова піде саме про емоційне здоров'я. Завжди потрібно залишатися емоційно урівноваженим, що, у свою чергу, може бути дуже непросто в нашому непростому світі. Вам необхідно прикладати всі можливі зусилля для того, щоб залишатися емоційно сильними. Якщо ви помічаєте, що вам це не вдається, це означає що настав час внести до свого життя деякі зміни.

Не можна відкусити більше, ніж ви зможете прожувати. Не думайте, що у вас є якісь надздібності. Ви — звичайна людина і у вас є своя межа можливостей і свої слабкості. У цьому немає абсолютно нічого поганого. Ось декілька тривожних ознак того, що у вас може бути емоційне виснаження.

1. Ви постійно знервовані

Ви стали недоброзичливими і агресивними. Вас настільки легко вивести з себе, що з вами поруч стало просто нестерпно знаходитися. Ви примушуєте людей, що оточують вас, відчувати сильний дискомфорт.

2. У вас немає мотивації

У вас пропала мотивація і життя стало для вас нецікавим. Воно більше не викликає у вас відчуття хвилювання або радості. Ви стали настільки байдужими до життя, що воно навіть не викликає у вас нудьгу.

3. У вас часті напади тривоги

Вас хвилює і турбує буквально все, що з вами відбувається. Вам здається, що ви не в змозі зі всім цим впоратися і тому починаєте "виходити" з себе.

4.  У вас проблеми зі сном

Ви не можете заснути вночі тому що у вашій голові купа думок, які вас турбують. Ви намагаєтеся заснути, але ваш розум ніяк не може заспокоїтися.

5. Навіть незначні дрібниці можуть вас вивести с себе

Вас дуже легко вивести з себе і ви готові вибухнути із-за будь-якої дрібниці. Так відбувається тому, що емоційно ви вже знаходитеся на межі.

6. Вас мучать постійні головні болі

Головні болі є фізичною ознакою проблем з емоційним здоров'ям. Вам потрібно узяти всі свої відчуття і емоції під контроль, бо інакше у вас ніколи не вийде позбавитися цієї проблеми.

7. Ви багато плачете

Плаксивість є результатом реакції вашого організму на емоційні травми. Він просто не в змозі з ними впоратися і намагається знайти вихід, щоб отримати хоч якесь полегшення.

8. Ви перестали відчувати прихильність до людей

Ви ізолюєте себе і все більше починаєте віддалятися від людей, які хочуть бути вам близькими.

Якщо всі вищенаведені ознаки стосуються вас і вашого життя це вказує на велику вірогідність того, що ви духовно і емоційно виснажені. Це серйозно і це у жодному випадку не можна ігнорувати. Піклуйтеся про себе, адже ваше здоров'я і благополуччя - понад усе.

Якщо ви відчуваєте, що не зможете обійтися самостійно — зверніться за допомогою до фахівця. Якщо ви хочете поділитися цим з друзями і сім'єю — зробіть це. Ви не повинні справлятися з усім наодинці. Зверніться до своїх близьких за розумінням і підтримкою. Врешті-решт, близькі люди ніколи не залишать вас в біді. І найголовніше: завжди стежте за своїми почуттями.

Джерело: cluber